婴儿维生素b怎么补充？
富含B族维生素的食物来源较广，一般说来，动物的肝、肾、瘦肉、鱼、蛋中B1、B12较丰富；蔬菜、水果中以青绿叶含量较高，紫皮茄子、胡萝卜、豆类含量稍低；米麦粗粮中以胚和糠层中含量较集中，精白米含量较低。
人体内B族维生素的含量仅够50天的生理需要，超过这个阶段即导致缺乏。维生素B1、B2、B6和烟酸容易从水中溶解而丢失，烹调时应“洗米不掏淘，洗菜不长时间泡。油炒菜不放碱，急火煮，不加“盖”。
由于婴儿生长发育速度快，组织细胞对各种营养素的消耗多，代谢旺盛，为保证B族维生素足够的供应，除应注意改善喂养条件，及时合理添加辅食外，可酌情喂服适量的B族维生素。一般说来，体重7公斤的婴儿每天可补充B150微克、B2100微克、烟酸30微克。如果婴儿的活动力较强，生长发育的速度较快，可根据医生意见适当增加B族维生素，但不能超过成人的1/10，否则可能引起药物的毒性反应。