小孩子几点睡觉？
对多数孩子来说，最佳睡眠时间应该是晚上8：30到9：00，而不是通常认为的8点以前上床。因为多数孩子的入睡时间在30-60分钟，因此过早地上床会造成孩子在床上的清醒和等待，从而诱发其他活动，造成孩子兴奋而不能人睡。过晚人睡错过了最佳睡眠时间，孩子过于困倦，会导致第二天状态不佳，影响活动和学习。
白天孩子要活动、游戏和学习，因此睡眠应主要在夜间。如果孩子午睡时间过长或过晚，会减少孩子夜间睡眠量，影响夜间睡眠质量，导致夜间不能好好睡觉，或夜醒增多。午睡时间不要超过3小时，且应在下午3：30以前结束，这样就不会影响夜间睡眠。