女孩子月经期间吃什么好？
女性月经期间由于失血会损耗大量能量，所以容易感到疲劳，因此可多吃些富含铁质及维生素B的食物，这些食物有助于身体能量快速恢复，同时还可起到补血的功效，而女性本身就属于阴柔之体且经期损耗大，因此应少食用辣椒、芥末等辛辣刺激性的食物，以减少上火症状及避免出现痛经问题。
处于炎热的夏天尤其在空调环境下上班的女性朋友，经常会因为贪凉而过多食用冷饮或者将空调温度开得过低，如此一来很容易导致身体受寒从而引发痛经症状，因此经期女性在饮食方面也应以温热为主避免食用冷饮等过凉的食物，同时还应保持室内温度适宜且不可直接对着空调或者风扇吹。
此外，女性朋友经期由于生理需求难免会有负面情绪发生，所以还可适当多吃些开心果、榛子等坚果类食物，以起到调节情绪、愉悦身心的功效，还可将山楂、大枣、枸杞等一起煮水代茶饮，既具有美容养颜的作用，同时还可缓解疲劳改善焦虑、抑郁等不良情绪。