生完孩子后吃什么补钙？
我们都知道钙是人体重要的微量元素之一。如果钙摄入量不足很可能导致骨质疏松或者抽筋等情况。很多宝妈都很想知道生完孩子后吃什么补钙好。在月子期间应该注意些什么营养的补充？下面我们就给大家说一说生完孩子后吃什么补钙好。
其实钙片仅仅只能起到补充的作用，并不能完全达到治疗的效果。如果人体缺钙症状比较明显的话，请咨询专业的医生。
生完孩子后吃什么补钙？下面我们就给大家说一说常见的富含钙的食物，妈妈们可以适当的调整饮食结构，达到通过食物来进行补钙的目的。
一、奶类和奶制品（生完孩子后吃什么补钙？首选奶类和奶制品。）
奶类和奶制品应该作为日常钙质的重要来源。对于妈妈和宝宝而言都是如此。妈妈可以通过每天喝奶的方式来进行补钙。也可以适当的吃些酸奶酪或者奶酪。如果是母乳喂养的话，妈妈要注意钙的补充。每天喝牛奶或者喝奶粉。这样可以让宝宝获得更多的钙。
二、鱼和肉类同样富含钙
其实鱼和肉类也是优质钙源。生完孩子后吃什么补钙？妈妈和宝宝都应该保证鱼肉蛋类食物的充足供应。
三、豆类和蔬菜也富含钙
在日常生活中应该多吃些豆类和大豆制品，比如豆腐。另外也要注意绿叶蔬菜的补充。这些食物都富含钙。