生孩子男人吃什么好？
众所周知，男性身体素质的高低对优生优育有着至关重要的影响，在妻子怀孕期间，男人的身体状况也直接或间接的影响着胎儿的发育及生产过程，因此，备孕爸爸们一定要养成良好的饮食习惯，这样才能为优生优育奉献出自己的一份绵薄之力。
生孩子男人吃什么好之富含蛋白质的食物
众所周知，蛋白质是构成身体每一种细胞、组织、器官不可缺少的成分，同样也在人体的代谢、修复过程中起决定性作用，因此，在妻子怀孕期间，男性一定要补充足够的蛋白质，以便在精子代谢及修复的过程中，供给足够的营养，备孕爸爸们可以适当食用鱼虾、鸡肉、羊肉、豆类、奶类及其制品等。
生孩子男人吃什么好之富含微量元素锌的食物
男性要想提高精子活力及质量，必须要加强微量元素锌的摄入，因为锌元素是精子的“助推器”，它能全面的提高精子活力及质量，加速精子生长发育，缩短受孕周期，当锌元素缺乏时，精子的基因极易受到伤害，从而引起胎儿畸形及弱智的发生率，因此，想要顺利优生优育，那么，爸爸们应严格做好备孕时期的营养调理，每天应补充足够的微量元素锌，含锌丰富的食物有紫菜、芝麻、鱼贝类等，此外，动物肝脏、猪肾也是补充微量元素锌的不二之选。
生孩子男人吃什么好之富含维生素C的食物
男性身体素质的高低主要表现在精子的活力及质量上，而提高精子活力及质量的元素主要为抗氧化素及微量元素，因此，男性应适当的多补充富含维生素C的食物，它能促进抗氧化素及微量元素的吸收，从而全面提高男性身体素质及精子活力、质量。维生素C广泛存在于新鲜的蔬果类中，比如：山楂、鲜枣、青椒、芥蓝、小白菜及番茄等，此外，动物肝脏、瘦肉类、奶类也是优质维生素C的“储存库”。
生孩子男人吃什么好之补气壮阳的食物
在女性怀孕期间，男性的身体调理也是不容忽视的，尤其当男性伴随有生理缺陷时，营养调理则更加重要，生孩子男人吃什么好？除了上述所述的营养素外，男性还应该加强气血及壮阳食物的补充，壮阳补气的营养素有铁、钙、优质蛋白、维生素等，同样，含壮阳补气的食物也是多种多样的，比如：牛肉、羊肉、狗肉、鹌鹑、海参、枸杞、桂圆等。
总而言之，在女性怀孕前及怀孕期间，男性应该做好营养调理，提高身体素质及精子活力、质量等，只有做好了这些备孕准备工作，才能全面促进优生优育的完成，此外，女性怀孕后，男性应多关心呵护孕妈，适当的为孕妈分担忧劳、压力等，只有做好了生理、心理的双重备孕，才能全面促进优生优育的实现。