生完孩子肚子的赘肉怎么减？
第一阶段：产后1至42天
生产完后的产后恢复期，从第一天开始就应当以“保健为主，运动为辅”展开。新妈妈要从简单的活动开始，逐渐扩充日常活动量。
第1周(1至7天)：
产后第1天，在室内慢慢行走30分钟左右。第2天至第7天，每天逐渐增加散步的距离和时间，在一周结束时使散步时间达到50分钟左右。第7天可以上下楼梯行走10分钟。
第2周(8至14天)：
一周后新妈妈在上一周的基础上可做产后瑜伽，时间为30分钟。在天气晴朗的情况下，可慢慢步行1小时。新妈妈要避免提举重物。
第3周(15至21天)：
当新妈妈已能够自由支配时间，可以每天走1小时，并可慢慢慢跑10分钟;做产后瑜伽时间加至40分钟，同时还可以尝试在沙池上行走30分钟。
第4周(22至42天)：
产后40天是新妈妈恢复的好时机，可以慢跑20分钟、快走40分钟，做瑜伽45分钟，还可以进行游泳训练。
第二阶段：产后3个月
当新妈妈产后3个月后，如果坚持产后恢复训练良好，且无任何并发症的情况下，可以逐渐加入“有氧运动+形体矫正”来减掉赘肉。此阶段新妈妈要循序渐进进行训练，训练时长不超过60分钟。
此阶段新妈妈的锻炼内容可以包括跳绳20分钟、慢跑30分钟、瑜伽45分钟、抗阻训练30分钟等。此外，游泳和做产后瑜伽均可以帮助消耗脂肪，锻炼肌肉，对产后减掉赘肉、保持良好体型有较好的效果。
第三阶段：产后6个月
产后6个月后的新妈妈，经过长期的产后恢复训练已具有良好的体态和体能的基础，则可以“有氧运动形体矫正”和“抗阻训练”相结合进行力量和肌肉群的抗阻训练。
此阶段可进行跳绳25分钟，慢跑40分钟，瑜伽60分钟，抗阻训练50分钟等。在良好的基础上也可以行舞蹈训练60分钟。抗阻训练、舞蹈和形体瑜伽的结合对减掉赘肉和产后保持良好体型效果非常好。