喝牛奶，是很多人习惯。早上起床喝一杯、晚上睡前喝一杯......不过你知不知道，其实，经常喝牛奶有很多意想不到的好处呢！ 1.补钙，强健骨骼 想要身体强壮，首先要有结实的骨头。而钙则是构成骨骼的重要元素，长期缺钙或摄入钙质不足就容易导致骨质疏松，出现腰酸背痛、腿脚抽筋等情况。
喝牛奶，是很多人习惯。早上起床喝一杯、晚上睡前喝一杯......不过你知不知道，其实，经常喝牛奶有很多意想不到的好处呢！ 1.补钙，强健骨骼 想要身体强壮，首先要有结实的骨头。而钙则是构成骨骼的重要元素，长期缺钙或摄入钙质不足就容易导致骨质疏松，出现腰酸背痛、腿脚抽筋等情况。