7个月的宝宝可以开始补钙了，但是不需要额外补充钙剂，只要从日常饮食中摄取足够的营养就可以了。 众所周知，母乳是婴儿最好的食物，它富含婴儿发育所需的各种营养物质，特别是蛋白质和钙。在母乳喂养期间，妈妈应多吃含钙量丰富的食物，如奶制品、豆制品等。
乳钙是从乳清中提取出来的，乳清是奶中营养成分含量最高的部分，在人母乳中，乳清蛋白占总蛋白的75%，而牛乳中仅为20%，乳清蛋白比酪蛋白（80%）易于被人体吸收。它是最优质和最容易吸收的蛋白质，乳钙由于可以被100%人体吸收因而具有比碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙高的生物利用率。
宝宝7个月了，已经开始出牙了，也已经开始添加辅食了，对食物的味道也有了要求，如果辅食做得清淡无味，宝宝可能会不吃，这时可以添加少量的食用盐（不加味精和白糖），用来提味。但是，食盐不宜摄入过多，因为宝宝的肾脏功能尚未发育完全，过量摄入钠元素会损害肾小管，影响肾功能。