你这是压力过大导致的，要学会给自己解压 1、学习放松技巧在睡前可以学一些放松的技巧，通过运动或者心理的方式去释放白天累积的压力，缓解情绪上的波动，让大脑尽快的进入睡眠的氛围中。
我的经验是，当宝宝说“晚一点上床”、“再陪我玩一会”的时候，不要简单地拒绝，可以适当让步，比如他10点要睡觉时，9点50把他放到床上，让他先玩儿一会儿，但必须指出的是，这个过程只能由父母来完成；而到了10点，不管宝宝当时是不是已经睡着了，一定要按时把他叫醒，
婴儿按摩能够疏通经络，调节身体机能。婴儿按摩能够促进消化和吸收，增强免疫力，还能预防疾病、解除疲劳，有助于婴幼儿身体的血液循环，能改善睡眠，让婴幼儿少生病、生病了好得快。