怀孕六个月腰疼怎么回事？
很多妈妈在怀孕中后期，尤其是怀孕6个月以后，开始出现腰酸背痛的感觉。这种腰酸背痛的感受跟平时的腰痛又有些区别因为平时腰痛可能是劳累、受凉引起的局部肌肉疼痛;但在孕期腰背痛常常是胎儿压迫脊椎和骨盆神经造成的。 那么导致准妈妈出现这种腰酸背痛的常见原因有哪些呢？ 在孕中期（28周前）随着子宫的增大，准妈妈的腰部负担逐渐加重，为了保持身体平衡，身体的重心会逐渐向前移动，因此脊柱的压力也会随之增加，容易出现腰背酸痛等症状。 而到了孕晚期，由于增大的腹部在背部下方会产生更大的压力，使坐骨刺激到周围的神经，也会引起腰骶部疼痛不适的现象；如果孕妇本身就有骨质松弛的问题，则更容易发生腰骶椎关节脱位以及腰椎滑脱等问题，从而造成下腰部的疼痛感。
除了上述原因之外，孕妈们在睡觉时姿势不当、长期坐着不运动或站立时间太久等生活习惯不好，也容易引发腰酸腿痛的情况哦~ 对于妈妈来说，如何减轻腰疼带来的困扰呢？ 1.睡眠时尽量选择左侧卧位休息，这样能让宝宝的头部朝向正中央，避免因子宫右旋而对盆底肌产生过大的压力而造成腰疼。但需要注意的是，无论采取哪种睡姿，都应当注意不要压迫到肚子。
2.孕妈们可以适当做些瑜伽动作来缓解疲劳。比如可以练习猫式伸展、鸽子式、半鱼王式等等。这些动作对孕期腰背酸痛都有很好的锻炼效果哦！
3.日常要注意保持良好的坐立站姿，尽量避免长时间的低头工作，以免加剧颈椎的负担而加重肩颈酸胀不适感。 同时也要注意多补充钙质和维生素D以增加骨骼的强度，预防骨质疏松的发生！