孕妇33周是几个月?
妊娠月份计算是从末次月经第1天算起,7天为1孕周,4孕周为1个月经周期,28个孕周为一个妊娠月,孕期共280天左右(9个月零10天左右) 预产期就是根据这个计算出来的,预产期2015-6-12日,你还有3个多月才到预产期的哦!祝好孕!
一、饮食篇 1.多摄入高蛋白食物。由于胎儿处于发育关键期,准妈妈应多食优质蛋白质类食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等;多吃豆类或豆制品,其富含赖氨酸是胎儿大脑发育所必需的;鱼类和海产鱼虾中含大量不饱和脂肪酸,对脑神经细胞的生长很有益,还可健脑益智。
2.保持适量脂肪。胎儿的脑部也需足够的脂肪来制造大脑及眼睛的保护膜,所以孕妈咪要适量摄取含亚麻油酸的植物油,像玉米油、菜籽油、橄榄油、葵花子油等都含有丰富的亚麻油酸,而且也要吃适量的坚果类,像是杏仁、花生、腰果、核桃等等。
二、运动篇 准妈妈可以散散步,在公园做简单的孕妇瑜伽操,这样既能锻炼自己的身体,又能促进体内胎宝宝的生长发育,一举两得。 在整个孕期,准妈妈都可以进行一些适当的运动,不过要根据自己的身体状况量力而行不要过度劳累
三、生活篇 1.保持良好的情绪,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的干扰。如果准妈妈经常生气发怒,会导致内分泌紊乱,影响身体健康同时也会对胎宝宝造成一定的不良影响喔~
2.注意休息,保证充足的睡眠,不要熬夜,因为睡眠不足容易让抵抗力下降,准妈妈们要注意啊!