四个月能瘦多少斤？
我是去年夏天开始减肥的 体重从4个月前150胖到过接近200，当时因为要拍毕业证照片了所以下定决心一定要减下来！！ 我采取的是过午不食+运动的方法（但是我没有严格的控制自己的午餐量） 因为我是学生党所以在食堂打饭的时候会先打一碗汤来垫肚子.....不过真的效果挺明显的 刚开始的一星期我几乎天天去操场跑一个半小时左右加上一些辅助的运动，一个月瘦了8斤左右； 第二个月的时候我每天早上会喝一杯蜂蜜水然后去操场上快走一个小时外加一些辅助动作，一天下来也会去跳半小时左右的减肥操，午餐还是照吃只不过没有以前那么多而已晚餐就只喝酸奶吃水果或者吃点香蕉一类的了，这一段时间我的体重基本维持在每天一斤的速度在下降，直到有一天晚上我在宿舍称的时候发现体重已经到了160！！！于是乎我又开始了新一轮的计划 这次我没有跑步也没有去跳什么减肥操了，我每天下午放学后都会绕着操场步行3圈，然后去操场的器材区做半个小时左右的仰卧起坐和压腿以及一些辅助的动作，到了周末我会去健身房练瑜伽和动感单车。就这样一直持续到毕业....现在我的体重是146。
其实只要坚持就一定有效果啦~