三个月宝宝可以吃什么？
宝宝满3个月了，需要准备一些辅食的添加，但是不能完全依靠米粉来补充营养哦~ 首先我们要知道，3个月的宝宝可以添加哪些食物呢？根据《中国居民膳食指南》建议，宝宝可以在6个月后开始慢慢尝试各种泥糊状的食物啦！ 在这个阶段，母乳的营养已经不能满足宝宝的生长发育需求了，所以除了继续喝母乳或者配方奶外，还需要适当的给宝宝吃点辅食。
那具体我们该给宝宝吃些什么呢？
1、富含铁的饮食：由于6月龄婴儿从母体获得的抵抗力已逐渐消耗殆尽，而自身又没能力制造足够的血红蛋白和细胞色素C等含铁物质，很容易引起缺铁性贫血；而且贫血会使神经系统发育迟缓，因此需及时补充铁质。 所以，在宝宝6个月内要多吃含铁量高的食物，如蛋黄、纯牛奶或母乳中都含有一定量的铁元素，其中每百克蛋黄中含铁10.5mg，若每日喂2个蛋黄，便可满足身体对铁的需要；纯牛奶中的铁含量虽较少，但吸收率较高（可达98%）。
2、富含维生素类食物：维生素是维持人体新陈代谢所必须的物质，特别是维生素A与B族维生素，对宝宝的视力及肠道功能有重要作用。因此，妈妈在给宝宝制作辅食时，可考虑多选择蔬菜、水果等食物。如胡萝卜含有较多的胡萝卜素，在体内能转化为维生素A；西红柿、青椒等富含维生素C和维生素B;香蕉、苹果则富含维生素A和维生素E，妈妈可适当多给宝宝吃这些食物。不过要注意，水果最好不要直接给宝宝吃，以免发生呛咳；而蔬菜最好先煮熟再剁碎成泥状。
3、优质蛋白类的食物：蛋白质是人体重要的营养物质之一，它参与细胞的组成，同时还可以促进体内激素的分泌。如果缺乏蛋白质将导致儿童生长迟滞、免疫力下降等现象的发生。比如鱼、肉中含有丰富的蛋白质，这些优质的动物性食品不仅可以提高婴幼儿的身体体质，还可预防佝偻病及贫血症。 以上便是3个多月宝宝适合吃的三种食物，需要注意的是，每次给宝宝添加一种新的辅食后，应观察一周左右的时间，看看有没有出现过敏的现象；如果有的话要及时停止喂食并且就医处理。