怀孕两个月吃什么？
孕早期是胎儿生长发育的重要阶段，除了注意补充叶酸外，还需要适当增加营养，以促进胎宝宝的健康发育。 孕早期（1~3个月）饮食原则如下： ①保证优质蛋白质的供给。准妈妈应多选择鱼类、家禽类、鸡蛋、瘦肉以及豆制品等富含优质蛋白质的食物；
②多吃含钙丰富的食物。如牛奶或乳制品、小鱼干、豆腐、鸡蛋黄、海带及绿色蔬菜等等；
③摄取足够的维生素C有利于铁剂的吸收。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、番茄、橘子、猕猴桃、草莓等；
④适量食用动物内脏及动物血有助于补铁。但要注意不要食用未烧熟煮透的肉食，因为肉类中可能含有寄生虫和细菌，如果烹调时不熟透，不利于杀菌消毒。动物肝脏胆固醇含量较高，要少量食用；
⑤少食多餐，避免进食过多导致消化不良引起便秘。 对于孕早期的反应比较剧烈的准妈妈来说，在合理搭配的基础上可以根据个人的喜好来调整食物的口味哦！
孕期不同阶段的饮食要点
孕早期——孕吐严重吃不下饭怎么办？
对于胃口不佳、吃不下东西或者吃了就饿的准妈妈来说，可以少吃多餐，每天可以吃5~6次，既保证了营养的摄入，又不会加重胃的负担。还可以尝试吃一些酸味的食品开胃。
同时还要注意补充维生素B1和维生素B6，前者能够缓解疲劳感，后者有抑制呕吐的作用。还要适当地补充叶酸，防止胎儿神经管畸形的发生。
如果孕吐比较严重的话，要及时去医院就诊，在医生的指导下进行补液治疗，以防发生电解质紊乱影响胎儿的正常发育。
孕中期——开始补钙了吗？
这个时期宝宝的体格增长加速，对钙的需求量明显增加。如果钙摄入不足，会减慢骨骼的生长速度，严重时还会造成骨骼畸形。
因此准妈妈从孕4个月起就要开始补钙了，可以选择含钙量高且吸收效果好的补钙产品，也可以通过多喝牛奶、吃奶片、豆类及豆制品等来获取钙质。
还要坚持晒太阳，帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收利用。需要注意的是，服用钙制剂时不可与富含草酸的蔬菜同吃，也不可与动物蛋白一起服用，否则会影响钙的吸收率。
孕晚期——注意控制体重增长
到了孕晚期，由于胎儿体积增大，准妈妈需要的能量也会相应增多。这时除了要保证各种营养素的均衡摄入之外，还应该注意控制体重的增长，以免胎儿过大影响顺利分娩。
孕妈妈可以多吃一些粗粮和杂粮，不仅能提供较多的热量和粗纤维，还能补充水分，预防便秘。另外，也可以适当地吃一些坚果类食物来补充营养。 建议各位准妈妈把孕期的食谱记录下来，方便以后自己参考借鉴。