产后四个月可以转呼啦圈吗？
我生完孩子4个月去拍的婚纱照，还穿了一套露背装。。。 可能因为我是顺产吧~ 没有很多赘肉。但是肚子还是松松的~~
1、运动 我从怀孕就开始有意识的锻炼身体了(整个孕期也没有胖太多)。在刚生产完2周就恢复了一些运动！就是做一些简单的瑜伽动作（我当时去的月子中心里面有专门的老师），比如跪式抬臀练习骨盆的收缩和下腹部肌肉的恢复，还有站立的压腿等，当时还配合着用一些产妇专用的收腹带和盆骨带。
2、饮食 我基本不吃油腻的食物，而且吃的也比较清淡。不过为了奶水充足所以会吃多点汤汤水水的食物补充下营养。
3、心情 这个真的很重要哦！不要给自己太大压力，保持心情舒畅！ 4、产后修复机构 我当时是3个半月的时候去了专业的产后修复机构做了检测（当时真的是觉得自己的小肚腩太大了-_-#）。他们给我测试了一下，说我腹直肌分离比较严重，盆底肌也有些松弛，然后给我制定了专属的修复方案并搭配了相关的产品。我现在已经修好了，小肚腩也消失了，感觉身体又恢复到了孕前的状态！现在出门基本都不穿收腹带了（虽然我买了好几条TAT）
5、运动建议 其实我觉得不管是什么运动，都要根据自己的实际情况来，不要太勉强自己。 如果你和我情况差不多的话可以试试我用的方法哦！