减肥3个月能瘦40斤吗？
我176，重达125kg的时候，减掉40斤需要三个月，不过那不是减肥，是瘦体重（脂肪+蛋白质） 减肥就是减去身体的脂肪，而减脂是有个速度的，这个速度跟你个体差异，饮食，运动都有关系，一般情况，一个月减脂的速度是体重的2%左右（不计算基础代谢），比如你体重80公斤，那么一个月能少掉16斤脂肪，当然这16斤脂肪是全身均匀减掉的，而不是局部暴瘦。
不过对于大体重的人来说，身体里的脂肪储备高，刚开始减肥可能减掉的都是身体的肌肉和水分，这样看起来体重下降快，实际上消耗的是非脂肪营养素，这些营养素除了补充到肌肉还需要补充到器官，所以如果只摄入低能量，但是营养不充分，人就容易疲惫，新陈代谢下降反而更容易囤积脂肪。 所以这样的减脂方法不适合大体重的人群，他们应该把重点放在调整饮食结构上，减少碳水化合物，尤其是简单糖类的摄入，增加蛋白质的摄入，同时配合适量运动，这样可以更快更健康的减脂。 如果在大体重的情况下，每天运动时间不超过一个小时，并且严格控制碳水化合物和添加糖类，那么在三个月之内减掉40斤脂肪是可能的。
不过这种减掉脂肪的方式，对健康更有益处，如果你不想减重了，只需要改变生活方式就可以，因为这个时候你的身体已经适应了目前的膳食结构和运动量，减肥也已经成了你的日常习惯，而你也不需要刻意的去控制什么。