怀孕四个月需要吃什么？
前三个月补充叶酸等维生素，蔬菜水果为主，适量水果蔬菜。 孕中期（4-6个月）胎儿器官形成时期，需要补充含微量元素的食物，如动物内脏(肝脏)、海鱼、鸡蛋黄、豆类等；此时孕妇可以适量摄入甜食了，但不要过量吃，注意控制体重增加速度。 孕晚期（7-9个月），宝宝发育进入最终阶段，对营养物质的需求增加。除维持前期的饮食外，还需补充富含蛋白质和矿物质的食物，包括新鲜蔬果、肉类、豆类及坚果类等食物，为分娩储备能量。
1.保证优质蛋白的摄取 如果体内缺乏蛋白质，会造成胚胎发育不良或者是引起流产。 所以为了保证胚胎的正常生长发育，必须确保优质蛋白质的摄取。 日常饮食中，含有蛋白质的食物有很多，除了大家熟悉的瘦肉（鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉）之外，大豆也是重要来源之一。 建议每天喝一杯豆浆，或者吃一个鸡蛋，一块豆腐，再配合一些杂粮食用，就能获得充足的蛋白质。
2.适当摄入碳水化合物 有资料显示，约60%的准妈有餐后低血糖的问题出现，如果餐前血糖小于3.8mmol/L，那么就会出现饥饿感。所以在孕期也要保证碳水化合物的摄取量。
对于高血糖或肥胖的准妈妈来说，淀粉类食物就要少吃或不吃，以免体内糖分过多而引发一系列健康问题。 对那些正常体重、糖耐量正常的孕妈妈来说，米饭、面条等主食都可以食用，每日三餐中应有足够的淀粉含量，来供给身体所需的热量。 但需要注意的一点是要减少单糖的摄入，比如蔗糖、果糖及含糖饮料等要严格控制。可多吃粗粮和含纤维多的蔬菜，一方面可产生饱腹感，另一方面可减缓葡萄糖的吸收，避免餐后血糖急剧升高。