产后6个月可以跑步吗？
我生完孩子六个多月开始跑步，现在孩子九个月了。刚开始跑的时候肚子上赘肉很多，跑步配速比较慢，大概每公里8分钟左右，每天慢跑三公里左右。 差不多半个月之后，明显感觉肚子上的肉变紧了，每次跑完步下腹会有酸胀感，好像肌肉在生长。
又过了两个月，腹部明显平坦了很多，几乎看不出剖腹产留下的痕迹（除了皱褶），而且体重也下降了20斤，从135到115。这个时候我的身体素质已经有了很大的提升，跑量也逐渐加大，每周五会跑六七公里，速度也会增加一些，每公里速度保持在7-8分钟。
因为身体素质有了很大的提高，所以在孩子六个月的时候我可以爬楼梯、拎重物、上下蹲都不觉得累。 现在我坚持每天和宝宝一起运动，做亲子游戏的同时也能起到锻炼的作用，比如玩躲闪游戏，爸爸或者妈妈抱着孩子在前面跑，你在后面追，通过这种游戏可以增强父母和孩子一起运动的快乐，还能锻炼身体。
另外我在饮食上做了调整，不吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，补充胶原蛋白的同时，还不用担心发胖。最后我每天会喝一勺橄榄油，帮助排便，防止便秘。