怀孕八个月要多吃什么？
1、主食不要吃得太单调，适当吃一点粗粮。 建议把白面包换成粗杂粮。粗粮中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，对孕期胃肠道刺激小，还能减少孕期便秘的发生。推荐食材：玉米、小米、燕麦、糙米等。
2、蛋白质要保证，食物多样性为好。 孕晚期对蛋白质的需求量增加，如果孕母体内缺乏蛋白质，会影响胎儿组织器官的发育，严重的还会造成流产。蛋白质的摄入非常重要。为了补充蛋白质，孕妇每天要摄入的量是：蛋类40-60克（约两只鸡蛋）、瘦肉75-100克（如鸡蛋大小)、豆类30-50克或豆制品100克。推荐的优质蛋白食材有：鱼肉、猪里脊、牛肉、鸡肉鸭肉、鸡蛋、豆腐和豆浆等。
3、每天适量摄入水果蔬菜，保证维生素和无机盐等的充足。 孕期内对维生素的需要量增加，尤其要注意补充维生素A、B族和维生素C。应多进食新鲜蔬菜和水果。为保证无机盐的摄入，除主食外，还应适当多吃些零食，如坚果、饼干、西瓜籽等含钙较多的食物。
4、适量食用乳制品。 孕晚期每日可摄入奶制品250g，以补充孕晚期的营养需要。但注意不要一次性摄入太多，以免引起腹泻。
还要适当控制糖分摄入，忌甜腻食物以及辛辣刺激性食物。