怀孕三个月能吃木耳吗？
可以吃的，不过由于木耳营养丰富，含铁量高，容易发霉变质，建议吃之前提前浸泡，勤换水，避免农药等残留对宝宝造成的不良影响。 孕妇在饮食方面需要注意： 1、少吃多餐：为了避免餐后血糖值出现急剧上升的情况，准妈妈们最好把一日三餐改成五餐或者更多，这样能够及时控制胰岛素分泌，保持血糖稳定。
2、规律进食：除了少量多吃顿饭之外，还要保持三餐时间稳定，比如早8点、中12点、晚6点，这样能够让肠胃功能形成规律性，有助于消化吸收。
3、清淡饮食：孕期出现恶心呕吐等问题，会让准妈妈食欲下降，因此饮食上以清淡为主，少吃油腻的食物，减轻孕吐反应，增加摄入量。同时注意补充碳水化合物，确保能量充足。
4、合理补钙：钙是备孕阶段就需要加强补充的微量元素，保证每日摄入足够的钙剂。孕期如果缺钙会造成腿抽筋、骨质软化、骨盆变形等问题，还会影响胎儿牙齿发育和骨骼发育，所以合理的饮食补钙必不可少。
5、补充叶酸：叶酸是一种B族维生素，对精子代谢、DNA合成有重要作用，另外还能降低胎儿出生缺陷的风险。备孕阶段女性就需要开始服用叶酸片了，每天0.4毫克，一直服用至妊娠满3个月。