孕早期（0-3个月）——安心、平静、轻松 此时正是胚胎发育的关键期，也是流产的高发期，所以准妈妈们一定要静养。 生活上的注意事项如下： 1.保持居室安静、舒适、清洁、空气流通；
2.避免重体力劳动及剧烈的运动或活动，以免引起流产；
3.保证充足的睡眠和休息，每天睡够8个小时；
4.注意个人卫生，防止感染；勤洗澡、勤换内衣裤，但不要盆浴；
5.合理饮食，均衡营养，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜水果、粗粮、豆类等；适当补充维生素制剂。
6.戒烟戒酒。 同时，在这个阶段也要按时去医院门诊复查，建立孕期档案，做好每一次产检。
如有不适，应及时就诊。
万俟晓韦优质答主1、饮食方面，我孕期没吃钙片和铁剂（因为之前身体缺钙比较严重，孕晚期还出现了骨质疏松现象），也没有额外补充维生素或者矿物质补剂；
2、生活方面，从备孕开始我就没有再吸烟饮酒了，每天保持至少两次的散步或快走（每次半小时以上），在孕早期坚持每天至少三次胎教（听音乐看故事书讲故事等），到孕中期后增加至每日两次瑜伽课，每周至少一次游泳，孕期体重增加了5.8kg（增重不超标哦！）
3、心理建设及情绪管理上，我没有让自己压力过大，也并没有给自己太大的心理负担，我始终相信心态放轻松才能更好的孕育一个健康的宝宝呀~所以我在整个孕期都没有特别焦虑和紧张的情绪，反而经常是笑意盈盈的面对每一天呢 4、其他准备方面，我准备了待产包并提前熟悉了医院环境，还跟家人一起看了几次妇产科，做好了各项功课（比如怎样办理入院手续，如何和医生沟通产检项目等等）总之，希望我的经验能给各位孕妈带来一些帮助❤️
