孕妇怀孕六个月该补什么？
“饮食讲究均衡，营养讲究全面”是对每个想好好吃饭的人的最高要求了~ 同样适用于孕期妈妈哦！
16周开始，宝宝开始发育神经系统，感知外部世界；20周后，宝宝有了听觉、味觉和嗅觉，而且已经能够分辨光线的明暗，视力也有了初步的发展。
因此这个阶段补充足够的营养物质，对宝宝以后的五官发育、视觉功能和大脑发育都是至关重要的～ 钙： 孕期对于钙的需求量是孕前的两倍（孕前每日摄入800毫克钙，孕期需要1300毫克），如果缺钙可能引起抽筋、骨质疏松等。
维生素A： 维生素A可以促进胎宝宝生长，还可以防止皮肤干燥和粗糙。孕妇缺乏维生素A可能会患夜盲症呢。动物肝脏、鱼类、牛奶中都富含维生素A。
铁： 孕期缺铁容易导致贫血，而孕期贫血不仅自身健康会受到威胁，还会影响胎儿供氧，导致胎宝宝发育迟缓甚至死亡。孕期补钙很重要！小虾皮、海带、芝麻酱含铁量都很高，孕妈可适当进食。
叶酸： 叶酸能预防胎宝宝神经管缺陷，由于叶酸参与红细胞的生成，还会防治孕妈牙龈出血、贫血。富含叶酸的食物有豆类、蛋类、水果、蔬菜，孕妇可适当多吃。
碘： 碘是合成甲状腺素的重要元素，通过甲状腺素调节新陈代谢和生长发育。若孕期缺碘，可能导致胎宝宝痴呆！海鱼、海藻、紫菜等海产品含碘丰富，应多吃点。 除了以上五种营养素，锌、硒、铜、锰等微量元素也是不可缺少的。它们关系着宝宝的智力、身高、抵抗力等。
不过，要注意营养素的过量。比如，钙剂过量可能加重肾脏负担；铁过量会影响消化，加重脾胃的负担。合理膳食，科学补给至关重要。