孕妇三个月后要补什么？
孕中期（4-6个月）是胎儿生长迅速的时期，也是母体器官系统发生变化比较大的时期，此时补充叶酸、铁等营养元素十分必要，而且要适当增加摄入量。 【叶酸】 孕妈妈每天需要补充叶酸0.4毫克~1.5毫克，孕期前3个月增补叶酸，可以有效预防新生儿神经管畸形的发生，还可以减少早产风险； 值得注意的是，叶酸属于水溶性维生素，极易被人体吸收，因此如果服用过量，人体也会很快将其排出体外，不会有什么危害。但备孕及怀孕期间，都应该避免摄入含叶酸量过多的食物，如叶酸片、菠菜、胡萝卜、番薯、甜菜以及豆类等。
【钙】 妊娠中晚期，胎宝宝骨骼和牙齿的形成依赖大量的钙元素，此时孕妈妈应该多补充钙质，如果身体缺钙可能会增加产后患骨质疏松的风险，还会影响胎宝宝的生长发育。 对孕妈妈来说，每日适宜摄取的钙量为1200毫克左右，一般通过均衡饮食即可满足需求。但如果孕妈妈存在钙缺乏的情况，在医生的指导下，可以补充一定剂量的钙制剂。 除了多吃富含钙的食物外，注意补钙时间也很重要。睡前喝杯牛奶不仅可以帮助入睡，也可以让胃里的食物得到充分消化。早餐或餐前吃些苏打饼干也能起到一定的补钙效果。 但要注意的是，钙补充过多可能会导致泌尿道结石、高血钙和骨质疏松等问题，因此应注意剂量，遵医嘱服用。
【铁】 妊娠期贫血发生率约为30%，多为缺铁性贫血，孕妈妈可通过进食含铁丰富的食物来改善。 对于轻度贫血的孕妈妈，可以通过调整膳食结构来纠正，每日应尽可能多地摄入含铁量丰富的食物，比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、紫菜等食物。 对于中度贫血的孕妈妈应在医师指导下，补铁治疗并检查疗效，一般口服给药即可，常用药物右旋糖酐铁注射剂和硫酸亚铁口服剂。