代餐有什么副作用？
我吃过的代餐，除了粉状的不记得了（毕竟钱花得很值），其他都记着呢！ 左旋肉碱： 号称“脂肪的克星”，提高人体新陈代谢水平，阻止机体对脂肪的吸收利用，同时促进脂肪燃烧，减少体内多余脂肪。吃了之后真的不会想吃东西，很抗拒进食，但是会口渴、腹泻，个人体质不同反应程度也会不一样。这个不能多吃，对身体有害，据说会造成维生素缺失和营养失衡。
代餐奶昔： 这个味道还不错，晚上喝一瓶就可以了，饱腹感很强，但不建议长期食用。里面含有蛋白质、膳食纤维等营养成分，但是碳水化合物很低，对于想要减脂的小伙伴来说还是很合适的。不过个人建议，如果在喝代餐奶昔的情况下，一天的总能量摄入还是不要超过1000千卡，这样效果才是有效的而且不会反弹。
代餐棒： 好吃！香醇巧克力味儿的，一根大概250千卡，一根管两三个小时没问题，可以代替加餐。平时放在包里，饿了就吃，非常方便。
代餐饼干： 我吃的这个代餐饼干的能量是每份325千卡，相当于一碗米饭的能量，但是不含淀粉，所以对血糖的影响很小。虽然味道有点大，但是可以泡在牛奶里吃，味道也还可以接受啦~ 另外我还入手过代餐粉、代餐面包、代餐粥之类的，感觉都没有上面几个效果好，就不一一说了。反正目前也没发现什么副作用，大家就按照自己需要的去选择就好啦！