儿童吃什么补眼睛最好？
1、富含蛋白质的食物 如瘦肉、水果、蔬菜等，它们含有丰富的蛋白质，而眼睛视网膜光感受器由含有核酸的杆状细胞和含有蛋白的锥状细胞组成，这些细胞需要足够的蛋白质来维持正常的视觉功能；若缺乏蛋白质，会使视神经受到损害，从而导致视力下降，因此在日常饮食中要注意补充丰富的蛋白质。 2、富含钙的食物 如牛奶、鱼类等，因为钙是眼部组织不可缺少的元素，如果缺钙会造成肌肉紧张，易激动，出现眩晕、眼睛发花等症状；同时，钙还是神经传递物质，通过电流般的传导刺激大脑，使人体机能正常运作，对于正在发育的宝宝来说，多吃含钙食物有助于促进眼部的发育。
3、富含维生素的食品 维生素具有调节眼球功能的作用，特别是维生素A，又称"护眼之神"，若缺乏会引起夜盲症、干眼病，因此要多吃富含维生素的眼睛，此类食品包括：蛋黄、胡萝卜、菠菜、韭菜、苋菜、青椒、洋葱、西红柿以及水果等，其中特别提出的是，在饮食上应注意多补充维生素A，每天可服用维生素AD滴剂或鱼肝油，4个月以上的宝宝就可以吃了。