怀孕8个月血糖高吃什么?
1、水果可以吃,但量要少。例如:柠檬、橙子、苹果等,这些都可以吃,选择低糖水果如柠檬、猕猴桃、柚子、草莓等都是可以的,如果水果摄入不足,可用蔬菜来补充,如番茄、青菜、韭菜、冬瓜、芹菜、海带等,它们含糖分都很低。但要注意,榴莲、香蕉、葡萄等高糖水果应该严格控制。
2、主食可选用粗粮和全麦食物,含淀粉高的蔬菜应尽量少食。
3、肉类可以选择瘦肉(牛、羊、猪肉都可),鱼肉是不错的选择,含胆固醇低的肉类还可以吃,如兔肉、鸡肉等。少吃动物内脏、蛋黄等有高胆固醇的食物。 4、豆制品含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,对糖尿病患者来说是很好的食品。例如:豆浆、豆腐都可以吃,但要注意做豆腐的时候不要放糖。
5、奶制品富含钙,对稳定血糖有帮助,但是含糖的酸奶不宜食用。可以饮纯牛奶以及用无糖饼干喂饲乳酸菌,以达到肠道有益菌增殖、保持肠黏膜完整的目的。
6、多吃膳食纤维含量丰富的蔬菜,例如芥菜、菠菜、韭菜、雪里蕻、豆芽、洋葱、大蒜、青椒等等。