练瑜伽一个月能瘦多少？
我是瑜伽老师，我的学生很多，有练习一个月就减重10斤以上的，也有练习2个月减重30斤以上的，当然这仅仅只是体重减轻而已，体型并没有太大变化，毕竟只要减掉的是脂肪而不是水，而人体水分的储存是随时都在变化的，比如你运动前喝了一杯水，运动后可能会丢失一部分水分，导致体重上升一点，但这些丢失的水分，运动过后几分钟就会补回来，因此这种短时间内体重上下波动是很正常的现象。不过只要坚持下来，体重都会慢慢降下来。
但有的人虽然体重没减多少，但是身材却有了很大的改善，比如说之前很肥胖，练习了一个月之后体型看上去很匀称，这就是减脂的同时还祛掉了多余的水份和顽固的赘肉，也就是说在减脂的同时还增加了肌肉含量（肌肉比脂肪的代谢能力要强大许多）。
对于想要减脂的人，我一般会建议他们先进行一个月的体能训练，在这个基础上再进行后续的瑜伽练习，这样既增强了体质，又可以轻松的减掉多余的脂肪，还能为练习瑜伽打基础，可谓是一举三得。