儿童睡眠监测怎么看？
1、先来说一下儿童睡眠检测的指标及意义 （图来源于百度，侵权删） 上面是儿童的，下面是成年人的，各项指标的意义都差不多，这里就不赘述了；每个指标有正常值和参考值，大家不要只看检测结果，还要看各指标对应的参考值范围。如果检测结果在参考值范围内，那基本可以放心，宝宝睡得还算不错；如果有某两项指标异常，或者总评分偏低，那就要找找原因了！
2、再来说说检测的方法 检测的时候注意找安静、黑暗、温度适宜的地方，手机尽量关闭震动模式，放平，拿手机的手不要有颤抖的情况。检测时，头部的位置要比心脏的位置高一些，鼻子要接近屏幕，不能仰着睡，否则数据会不准。整个过程中，都不要说话或有任何笑的动作，以免影响到判断。
3、检测的结果解读
（1）总体感觉 这个就是个人主观感受，可能受情绪、健康等因素影响，如果晚上没睡好，第二天这个分数肯定低，反之则高。不过这个指标需要前后对比才有意义，一次性升高或降低很多没有意义。
（2）睡眠持续时间的分项评估 这个是有个参考值的，超过这个数值才属于过度入睡，看看有没有夜醒次数多，或是夜间频繁醒来等异常情况发生。
（3）睡眠质量的分项评估 主要看快波（REM）睡眠时间是否充足，是否有周期性觉醒，如果都有那就说明宝宝睡眠品质差，如果都没有就很好。如果某一时间段（如午睡）有充足的慢波（M）睡眠，且醒来后精神较好，也不妨说明宝宝睡眠品质佳。
（4）睡醒状态的分项评估 看宝宝是不是一醒就跳起来，还是像小猫一样慢慢睁开眼，如果是后者说明宝宝睡足了，前者说明宝宝可能没睡足。
5、最后来讲讲如何帮助宝宝拥有优质睡眠 一个好的睡眠环境有助于培养宝宝的睡眠习惯。 ·光线：关上卧室的灯，拉开窗帘让阳光照射进来； ·噪音：检查卧室有无噪声源，比如是不是离电梯间很近，又比如楼下正在施工？ ·温度和湿度：保持卧室温度适宜，不要太热或太冷；同时考虑是否需要一个加湿器。 ·用品：宝宝卧室里不要放过多的玩具、绘本等，容易让宝宝产生混乱感和焦虑感。
另外，还有几点需要注意：
①睡前不要剧烈运动；
②不要吃的过饱或过于饥饿，以免睡不着；
③不要喝太多的水，以免半夜起床。