哺乳期五个月怎么减肥？
首先我要纠正你，孩子5个月的时候正是需要大量营养的时候。如果妈妈节食或者刻意去减少营养的摄入，首先影响的是宝宝。 这个时候，应该加强运动，但是饮食不能胡来。要合理搭配，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，三餐要有规律。
这里我分享一下自己的经历。 我是哺乳期的“肥胖者”，因为母乳充足，宝宝又爱吃，所以月子里的我体重直线上升。月子里我的体重增加了20斤！！！（大家不要学我） 出月子后，开始控制饮食，少吃多餐，增加运动量。每天保证一杯奶制品或一个鸡蛋；正餐之外，少量吃水果；每餐荤素搭配的吃，不吃的零食一律不吃，尤其是油炸食品和脂肪含量高的食物。同时坚持每天走路1小时。
这样，在宝宝6个月时，我奇迹般的瘦了30斤！ 而且宝宝长得也非常好，一直胃口很好，身体也很强壮。