小月子必须坐一个月吗？
坐月子是中国的传统，认为产妇在生产过后身体虚弱，需要好好调养才能恢复健康。然而现代妇产科专家却认为产后42天才算得上坐月子，之前所谓的坐月子实际指的是产褥期（即产后42天内）的护理。 那么为什么会有这样的变化呢？这主要是因为传统的“坐月子”忽视了产后的心理调适。
曾经有学者调查过1000名新妈咪，发现其中70%的妈咪存在不同程度的产后抑郁，而产后抑郁如果得不到及时干预，对母婴双方都将产生严重的后果[1]。所以从2008年起，世界卫生组织就建议所有新妈妈们都应该接受产后心理健康辅导。
除了心理因素外，引起产后抑郁的可能还有生理因素、遗传因素以及环境因素等等。目前并没有任何一个理论能够完全解释产后抑郁的病因，因此仍有许多问题有待进一步研究解决。 既然引发产后抑郁的因素如此复杂，那么我们日常做好预防措施难道还来不及吗？实际上，做好产前心理准备，了解产后可能面临的问题并提前作出应对策略，对于大多数宝妈来说就已经足够了。 不过仍然有个别情况比较特殊，如果有家人在产后一直给产妇施加压力或者不断指责产妇，那就会大大增加产妇患产后抑郁的风险。 宝宝睡眠规律、饮食均衡、皮肤清洁与抚触、肢体训练及早期认知刺激等，都有助于预防产后抑郁的发生。
如果宝妈在孕期已经做好了充足的心理准备，并且能在产后第一时间得到家人的关心与支持，那么不管从躯体还是心理上都能迅速恢复到孕前状态，自然就不会出现不良反应了；反之，则可能会造成各种健康问题，如产后抑郁症、母儿关系异常、母乳喂养困难及生殖泌尿系统感染等。 所以不论是从科学层面还是人情世故上来说，“坐月子”42天都是必不可少的哦~