怀孕两个月可以吃火腿肠吗？
孕妈妈对食物的口味要求会随着孕期进展出现变化，早孕期有些孕妇特别爱吃酸的食物，中晚期有些则喜欢吃甜食。也有部分孕妇会出现呕吐反应，什么食物都不想吃；但无论孕妈妈们的口味如何变化，总体原则是尽可能吃多种类食物，以保证营养素的摄入。 如果孕妈妈很想吃火腿肠，在合理控制饮食量的前提下（建议一天只吃一根），是可以适量吃的。 但需要提醒的是，现在市面上售卖的火腿肠品种繁多，有些商家的原料选用不严格，可能存在食品安全隐患。因此孕妈妈最好购买口碑较好的品牌，并且注意查看生产日期和保质期，保证食用安全。 值得注意的是，虽然少量吃没有大问题，但长期过量吃却会影响健康。因为火腿肠的主要成分是肉类和大米（糯米），含有的蛋白质、脂肪等营养成分较高，如果摄入过多，容易导致营养素过量，给孕期带来不必要的风险。 比如：
1、脂肪过高：脂肪具有积蓄作用，如果进食量大，身体对脂肪的吸收利用率会降低，从而造成脂肪在体内的堆积。如果孕妈妈大量吃火腿肠，有可能导致脂肪摄取超标，增加肥胖风险。而肥胖又是引发妊娠期并发症的危险因素之一。
2、能量过剩：任何含有热量的食物吃多了都可能会让孕妈妈发胖。根据《中国居民膳食指南》的建议，女性每日应摄入的能量为1800千卡，男性则为2250千卡。如果孕妈妈每天食用两根火腿肠，大概会产生350千卡的热量，超出推荐量32%，容易造成能量过剩。
除了控制摄入量外，为保证食用的安全性，还要特别注意以下几点：
1、不要吃发霉变质的食品。
2、少吃腌制食品，如榨菜、咸菜等。
3、尽量少吃含亚硝酸盐较丰富的食品，包括酱肉、酱咸菜等。
4、由于火腿肠在制作过程中会加入食盐、酱油等调味品，为此无需额外食用咸菜、咸鸭蛋等来补钠。