产后两个月如何瘦身？
产后6个月是减肥的“黄金期”，也是身体各个器官开始复原的关键期。 许多新妈妈在生完孩子后急着减肥，在饮食方面控制得很严格或者吃了很多减肥药，这种做法是不科学的！ 新妈妈在生产完42天之后，就应该前往医院复查，医生会评估母乳喂养情况、子宫恢复程度以及骨盆底肌肉恢复状态，同时也会建议新妈妈们做一些产后康复训练。 在产后的6个月内，新妈妈的体重通常会下降得比较明显，如果体重下降过快，也可能出现大姨妈不来的问题。
如果在产后6个月中，新妈妈通过合理的运动和健康的饮食搭配，将体重控制在合理范围内，在大姨妈复潮后，就能顺利开启备孕模式啦~ 但是要注意的是，在这个“黄金期”，不建议采用节食或者其他药物等方法减肥，这样会对身体健康造成一定的伤害。那么该如何科学瘦身呢？
1. 合理膳食，健康饮食 为了维持宝宝的营养均衡，新妈妈可以在月子期间适量增加食物的量，但要注意多吃富含优质蛋白质的食物（如鸡蛋、牛奶、鸡肉等）及维生素和矿物质含量丰富的食物（蔬菜、水果等），同时少吃油腻的食物。
2. 多管齐下，全身减脂 新妈妈可以在产后适当进行一些运动，如普拉提、缩阴运动、腹式呼吸等，通过这些练习强化核心肌群力量，促进腹部脂肪消耗； 也可以学习专业的孕期修复课程，通过专业教练指导，进行有氧操、瑜伽、普拉提等各种训练，达到减脂塑形的目的。
3. 健康心态，保驾护航 很多新妈妈会在哺乳期突然消瘦下来，这主要是因为哺乳能够刺激乳房腺体分泌乳汁，从而减少脂肪的吸收，再加上每天摄入的能量不足，就会引起减重。 但如果是采取节食的方法，则会导致人体缺乏必需的营养素，影响健康。新妈妈要在健康饮食的前提下，保持乐观的心态，才能更好地减轻体重哦～ 想要拥有健康体魄，实现弯道超车，现在就行动起来吧！