几个月可以练孕妇瑜伽？
首先，孕产瑜伽练习不是孕期必须要做的。 其次，如果没有在专业人士的指导下练习，很容易对母体造成伤害，甚至导致流产。 最后，如果练习正确，孕产瑜伽可以帮助准妈妈舒缓紧张情绪、纠正胎位，为顺利分娩打下良好基础；还可以锻炼产后肌力，快速恢复体型。 但是无论孕产瑜伽多么有益，也请务必记住： 所有动作都是以不感觉难受或产生疼痛为宜！ 任何动作都以不感觉难受或产生疼痛为宜！ 不自觉地、缓慢地调整，比有意识地「发力」更重要。
我们经常在课堂中说，要找到「感觉舒服」的位置，而不是「用力」去完成一个动作。比如，在做下犬式的时候，尽量让腿部和臀部往下压，感受大腿和后侧肌肉拉伸的感觉，而不是故意去「憋气」「发力」让腿抬高。 当您真正学会如何控制呼吸并意识到该什么时候用力、什么时候放松时，练习自然能够达到事半功倍的效果。
对于孕产来说，最重要的是： 避免对胎儿造成刺激，引起早产； 维持准妈妈的正常生理功能，为分娩准备充足的体力； 帮助胎宝宝矫正胎位，为顺利分娩做好准备。 所以，当您决定开始做孕产瑜伽时，请务必先咨询医生，确保自己的身体以及胎儿的安全与稳定。