一个月总有那么几天心情不好？
我也有过这样的时候，而且往往是月初和月末那半个月，或者每个月的初一和十五，简直就像被施了魔法一样，心情莫名其妙的低落，这种时候我往往会选择一个人安安静静的待着，谁也不想见，特别是那种需要跟人打交道的工作，更是能逃避就逃，因为我知道，我的负面情绪不会自己消失，我必须得自己学会释放才行。
我曾经看过一本书，书里有一个方法，能够有效的解决月头月尾焦虑不安的心情，那就是写情绪日记，在每个月的开始和结束的那段时间里，把自己的情绪记录下来，然后找到让自己产生不良情绪的根源，再加以解决。
这个方法对我非常有效，推荐你也试一试！ 比如，我在月初或者月底的时候，会发现自己很烦躁，容易生气，这个时候我会问问自己是由于什么原因导致的呢？
是因为生理期要来了吗？于是我就对自己说，现在正是换季时期，身体难免出现一些不良反应，我要好好调整自己的作息，尽量早点睡觉，不要让不良情绪继续扩散。
还是因为工作上遇到了难题，一直无法解决，所以我才心情烦闷？如果是这样的话，那我得赶快去解决问题，只有解决了问题，我才能重新获得快乐。
当你把引起你不良情绪的根源找出来之后，就可以有针对性的解决它，当然，可能有时候你找不到具体的原因，那你就把它归结到生活的不幸上，总之，不要让自己消极的情绪持续下去。