产后6个月能跳绳吗？
我也是产后六个月开始慢跑的，一开始也是害怕得不得了，怕跑步会让身材走样，会产生难看的肌肉，但是事实上是没有那么夸张的。 先说下我的情况，我是纯母乳宝宝，除了月子没有胖而是瘦了五六斤外，出月子后就开始慢慢长肉了。生之前102，生完之后115（肚子上肉很多），现在宝宝六个多月了，我重了十四斤。 下面说正题：
一、会不会长胖？ 这个答案是肯定的，任何运动都有热量消耗，只是不同运动项目所消耗的热量不一样多，而跳绳在所有的有氧运动中热量消耗排行第二，仅次于游泳。 (一)、非孕期 建议每周减重不超过2斤，每个月不超过4斤。（体重过大，体重指数BMI大于等于28，或孕期有糖尿病、高血压等情况的除外。）
(二)、哺乳期 虽然女性在哺乳期新陈代谢会加快，消耗热量多于非哺乳期，但是如果进行高强度长时间的运动可能会影响哺乳。
只要不是过度肥胖或者体重大幅度增加，一般不会有发胖的风险。 但是！请记住！减肥最重要的一点就是“管住嘴”，如果只天天跑两三千个绳，仍然吃了很多高热量食物，那也是没用的。所以千万不要为了运动而去吃高热量食物来补偿，这样不仅不能减脂还会增肥。
二、会不会长肌肉？ 其实肌肉的增长是很缓慢的，需要很长时间的训练和营养跟上才行，而且女性体内的雄性激素非常低所以不易长肌肉，更不要说产后刚刚恢复运动的阶段了。那些说会长肌肉的请停止你们胡说八道！
三、具体怎么安排呢？ 建议在专业人员的指导下进行锻炼，如果没有，则
1.每天跳绳两千个，分早晚两次完成。（运动时间选在餐后一小时进行；）
2.每天坚持做核心训练（腰腹训练）半小时，可以加强腹部力量，防止反弹。 小提醒：不要在空腹状态下剧烈运动，易出现低血糖反应；运动前后适当补充碳水化合物，有利于维持运动中的能量供给并促进脂肪利用。
祝早日拥有完美身材~