吃肌酸有什么副作用？
1、肌酸的副作用主要来源于它的抗乳酸作用，可能导致的副作用有： 食欲下降（增加运动性厌食）； 胃肠功能紊乱（恶心、呕吐等）； 肌肉痉挛和抽搐； 代谢性酸中毒。 但这些一般在停药后就会逐渐恢复，并且是相对的比较轻微的副作用 2、当然，在服用肌酸的过程中也要避免一些不良习惯的影响，如： 饮酒(影响药物吸收且会加剧肝脏负担)； 咖啡及含有咖啡因的饮料(同酒精)； 高糖高脂肪的摄入(会导致胰岛素抵抗进而引发糖尿病)。
总之，在合理安全的前提下，通过科学的训练和合理的营养补充，可以实现肌肉的增长和提高力量，而肌酸就是其中一个重要的原料之一。如果出现了副作用，也大多可以很快恢复，不必过于担心。