儿童腿粗怎么减？
1.饮食控制，多吃蛋白质食物 孩子出现腿部肥胖的情况跟平时的饮食习惯有很大的关系。一般来说孩子的食欲都很好，特别是看到喜欢吃的就会没节制的大吃一顿，这样就很容易导致营养过剩，引起腿部脂肪堆积发胖。因此要想让孩子拥有纤细的腿，首先要从饮食上做起。 在平时的饮食中要多吃富含蛋白质的食物，提高身体的代谢水平，促进热量的消耗。比如牛奶、蛋类、肉类等都是不错的选择；还要严格控制甜食和含糖食物的摄入，这些食物往往含有较多的脂肪，应该少吃或不吃。
2.睡前泡脚，消除水肿 有很多人会因为习惯问题或者工作原因长时间坐着，从而引发下肢静脉曲张或者是水肿，尤其是在下午和晚上的时候双腿会肿胀得特别明显。对于这种情况，可以在每天睡觉之前泡一泡脚，不仅可以消除腿部的疲劳感，而且对改善静脉回流，减轻腿部水肿的情况也有很好的作用。在泡脚的时候可以加入一些艾叶，能够帮助祛除体内的湿气，对消除腿部浮肿有很好的效果。
3.日常运动，塑造美腿 很多家长都会担心孩子的运动量不够，会主动的给孩子报各种学习班，殊不知这样的做法往往会事与愿违。如果孩子在平时缺乏必要的体育运动，那么身体的新陈代谢水平就会逐渐下降，腿部肌肉的松弛，很容易引发肥胖。所以，在日常的生活中，父母应当多引导孩子进行户外运动，多接触阳光，这样可以增强免疫力，而且还能帮助塑造美好的体态。当然，在运动的过程中也要注意方式方法，尽量以拉伸肌肉为主，避免剧烈运动造成的肌肉损伤。