吗卡片有副作用吗？
吗卡粉是天然的植物提取物，对人体没有副作用的。 嘛卡的效用主要是通过刺激大脑中的松果体产生内源性的褪黑素从而起到助眠的作用。
而人体自然分泌的褪黑素主要作用于中枢神经系统内的神经元（nervous system）和脑干（brainstem），从而发挥调节昼夜节律、控制睡眠/清醒周期、维持肌体的平衡。 如果生理情况下，我们的松果体在夜间可以正常地合成并释放退黑素，那么在白天我们会有充足的精神，夜晚则会感到困倦。如果身体缺乏这种物质，则会出现焦虑、失眠、烦躁等问题。 随着现代生活的压力越来越大，人们作息越来越不规律，导致很多人出现了睡眠障碍的问题。
根据世界卫生组织提供的数据，全世界约有10%-30%的人口患有不同程度的睡眠失调，而我国约有一半以上的人存在一定的睡眠问题，其中5%的人群受睡眠不足困扰，每年有200多万人因睡不好而严重缺觉。[1][2] 面对日益严重的睡眠障碍问题，越来越多的年轻人开始选择使用药物或者保健品来改善自己的睡眠。但要知道的是，是药三分毒，任何药物的服用都需要遵医嘱进行，不能擅自增加剂量或延长服药时间。长期服用安眠药还可能会对大脑产生影响，出现记忆力下降、反应迟钝等后果。还有很多药物都有副作用，需要在医生指导下应用。
相比于药物来说，吗卡在辅助睡眠方面的功效已经经过了大量的科学研究证实，并且由于其天然安全的特点，一直被作为健康睡眠的首选。 在美国，除了婴幼儿外，几乎所有人群都可以正确适量地服用吗卡。 而在澳大利亚和新西兰，吗卡甚至被用于预防成年人在旅行时出现的急性睡眠障碍。在中国，也有越来越多的人群开始关注并使用吗卡来帮助改善自己的睡眠。
当然，在选择使用吗卡的时候也需要注意以下几点：
① 严格按说明书用量服用；
② 不要过量服用吗卡，以免引起中枢神经系统的过度兴奋；
③ 孕妇禁用该药品，哺乳期妇女及小儿也不宜服用吗卡；
④ 有严重心脏病、高血压、甲状腺机能亢进或其他严重疾病者，也不宜服用吗卡。