儿童dha吃多久有效？
现在市场上关于DHA的广告铺天盖地，很多家长为了宝宝智力发育好，都在给宝宝补充DHA.那么到底需要补充多长时间，应该怎样科学地补充呢？ 众所周知，大脑和眼睛等器官的神经细胞中充满了不饱和脂肪酸，其中DHA就是神经营养素之一。如果DHA摄入不足，神经系统可能得不到充分营养，从而影响智力和视力发育。 目前研究表明，胎儿期和婴幼儿期（0-3岁）是宝宝脑功能开发和视力发育的关键期。在这期间补充足够的DHA，有助于脑部、视网膜的发育，对智力和视力的发展都具有重要意义。
DHA作为人体必需脂肪酸，具有重要的生理功能，而近年来研究得较多的就是其对大脑的作用。 早在1973年，科学家就发现了DHA能够减少高血压和动脉粥样硬化的疾病发生概率[4]。随后在2005年，哈佛大学医学院的研究人员发现，DHA可能通过调节眼压来改善青少年近视的状况[6]。 而目前关于DHA对大脑作用的研究最为广泛。
动物实验研究已经证实，缺乏DHA会导致老鼠大脑皮层出现凹陷，影响大脑的正常发育；然而补充充足的DHA则可以防止这种情况的发生[8]。而且有研究人员给患有老年痴呆症的小鼠投喂富含DHA的食物，结果发现不仅能降低老年痴呆症的症状，还能增强学习能力和记忆力，说明DHA对于大脑功能的正常发挥有着重要的促进作用［9\】。
当然，这些研究都得出结论——DHA是对抗脑萎缩、预防老年性痴呆的重要营养素。 但是需要提醒的是，虽然DHA是人体必需脂肪酸，但并不是说每天必须服用一定量的DHA才能有效。 因为机体可以储存一些EPA和DHA，当体内含量不足时，肝脏可以从饱和脂肪酸合成DHA以供给神经系统需要。
只要保证摄取合理的DHA，机体就可以维持正常的生理功能。 如果通过饮食能及时获得身体所需DHA，一般不必额外补充。因为过量摄入会造成体内脂肪酸摄入不平衡，反而影响健康。 不过需要注意的是，由于DHA不但是人体必需脂肪酸，而且还是一种多元醇，因此在补充时一定要选择纯度高、纯度稳定的DHA产品。否则可能会因含有杂质而导致过敏现象或者肠胃不适等症状。