儿童缺锌的吃什么食物？
1、牡蛎 含有丰富的锌，是含锌量最高的海产品之一，且易于吸收。对于儿童补锌来说是不错的选择。 2、牛肉 不仅富含锌元素，还富含蛋白质和氨基酸以及铁元素等，有助于提高抵抗力。不过由于含有较高的胆固醇，所以不宜大量摄入。
3、蛋黄 其中不仅含丰富的锌元素，还含维生素A和维生素D，对视力发育有重要的作用，而且容易被身体吸收。但是建议每天摄入一个即可。
4、苹果 其中含充足的锌元素，而且易于消化，是不错的“补锌达人”。另外水果中含有丰富的胡萝卜素，有利于维持正常的免疫功能。但是需要注意，苹果中的有机酸含量较高，空腹食用会刺激胃酸分泌过多。
5、燕麦 其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，促进脂肪代谢。含有的锌元素也很丰富，有利于儿童生长发育。可适量多吃。
6、杏仁 营养丰富，尤其是矿物质锰含量极高，利于宝宝大脑及智力发育。且含有优质的植物蛋白和不饱和脂肪酸，有利于宝宝健康。但杏仁热量高，不宜过量吃。 7、芝麻 在补锌的同时还能给头发补充营养，改善发质。其中还含有钙元素和铬元素，有利于骨骼和牙齿的健康。不过要注意芝麻不易消化，不可贪多。
8、芥菜 除了含有大量的锌元素外，还有丰富的膳食纤维、蛋白质和脂肪，且容易消化吸收，是不错的选择。
9、胡萝卜 富含糖类、脂肪、无机盐、维生索A、胡萝卜素、挥发油等，营养结构比较均衡，可以给孩子适当补充。
10、花生 黄酮类等物质能保护心脏，维生素E能起到抗氧化作用，锌也是宝贝成长不可缺少的元素之一。但是花生蛋白比较容易过敏，应谨慎喂给宝宝吃。