胎儿几个月长得最快？
在怀孕期间，孕妇的饮食对宝宝的健康成长至关重要！那么准妈妈吃什么才能让发育中的宝贝吸收到均衡的营养呢？孕期营养又有哪些需要注意的地方呢？ 孕期营养是关系到母婴安全和一生健康的大事，孕期的科学饮食应该保证摄入均衡全面的营养素来满足母体和胎宝宝生长发育的需要。 1、碳水化合物（糖类）：主要来自粮食，如米、面、谷类等。它可供给人体热量，也是构成大脑神经组织及器官的主要成分；
2、膳食纤维：来源于蔬菜、水果和全粮食品中，具有调节血糖浓度、降低胆固醇的作用；还具有通便作用，防止孕期便秘的发生；还能刺激肠道蠕动，促进肠毒排泄；
3、脂肪：其中必需脂肪酸是合成机体激素不可缺少的物质之一，参与细胞膜构成与胆汁的组成；还有维持体温和保护内脏的作用；
4、蛋白质：为生命活动提供能量，构成体内各种重要物质，如酶、激素以及各种血红蛋白。动物蛋白质量高且易于吸收，植物蛋白易消化吸收；
5、矿物质和维生素：矿物质和维生素是人体必需的“营养素”，它们是构成骨骼、牙齿、肌肉、血液等组织和细胞的原料；
6、水：除食物外占人体体重的60%-70%。水有调节体温、运输营养物质以及代谢产物、润滑作用等作用。 根据以上各营养素的特点和要求，建议孕妇应做到以下几点：
a.主食不能少，粗细搭配，每天吃些粗粮； b.增加新鲜蔬菜和水果的摄入，最好吃当季的新鲜蔬菜，品种要多样； c.奶类每天要喝半斤到一斤； d.每天一个鸡蛋加适量的瘦肉或鱼虾肉； e.每周吃两次肝； f.油每天不超过20克，盐少于6克。