儿童喝奶昔好吗？
1、什么是奶昔 所谓的“奶昔”，其实就是混合了牛奶的饮品。其中，“奶”指的是“牛奶”“奶粉”等含蛋白成分的乳制品；“昔”指“饮料”“糖水”等含有糖类的液体。所以，从定义上来说，“奶昔”就是由“牛奶+糖类（碳水化合物）”混合而成的饮品。 市面上许多“饮料”“水果汁”“奶茶”“沙冰”“酸奶”等等，都算是“奶昔”。只不过这些“奶昔”中添加的“糖类（碳水化合物）”含量各有不同而已。 如果不想孩子养成嗜甜的习惯，家长在选择“奶昔”时，就要注意观察成分表中的“糖”字眼了！ 除了上面提到的加糖“奶昔”外，还有一种不加糖的“奶昔”——即“无糖奶茶”。在冲泡奶茶时，不加入任何糖类（碳水化合物），也可以得到一杯“无糖奶茶”。 由于“无糖奶茶”不含糖，因此不会引起孩子蛀牙，也不会导致孩子肥胖。对于正在控制体重和牙齿的小孩子来说，是无害的。 但需要注意的是，市场上卖的“无糖奶茶”，可能并非真的“无糖”。部分商家为了追求口感，会在制作奶茶时将糖过量添加到锅底，然后搅拌混匀。这样，一杯看上去“无糖”的奶茶，实际上仍然含有大量的“糖”。 所以，家长在给孩子买“无糖奶茶”时，要注意看一下食品标签，尽量不要购买配料中含有白砂糖或果葡糖浆等含糖成分的“无糖奶茶”。
2、为什么要给孩子喝奶昔 首先，要确定一点，那就是无论家长给孩子买什么品牌的奶昔，里面的营养成分都是差不多的。因为，无论里面添加了什么成分，最后都会溶解在水中被胃肠道吸收。没有必要特意选购所谓“营养价值更高”的品牌或类型。 既然如此，为什么还要给孩子买奶昔呢？这主要还是因孩子的喜好而决定的——如果孩子非常喜欢奶昔的味道，而且喝了之后没有任何不适反应，那么就可以放心地给孩子买了。 从营养角度来说，建议家长给孩子购买的奶昔具有以下两个特点中的一个即可：
① 高蛋白质含量：可以选择高蛋白质粉制成的奶昔，比如纯豆浆粉、脱脂奶粉、乳清蛋白等。这类奶昔中蛋白质含量高达30%以上，属于高营养物质。如果能让孩子每天喝两杯，就能满足一天10%-20%的蛋白质需求。
② 无添加或少添加剂：目前市面上有些奶昔会加入一些食用香精、色素或者维生素来增加香味、提高味觉享受、调节生理需要。如果是给宝宝食用的奶昔，最好选择添加成分少的，或者不添加任何食品添加剂的。