儿童补d吃什么？
如果是想要给宝宝补充DHA，可以选择海鱼、海藻类食品，因为海洋鱼类和海藻类中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中就有DHA；还可以在医生的指导下服用含有DHA的婴儿配方奶粉。 DHA属于不饱和脂肪酸，如果摄入过多会导致体内胆固醇升高，因此并不是吃得越多越好。一般来说，0-3岁的宝宝每天需要摄入20毫克DHA，4岁以上宝宝每天需要摄入100毫克DHA。 由于DHA具有促进神经细胞发育的作用，因此在孕期最后三个月以及哺乳期妈妈都要注意适当补充DHA。对于4岁以上的宝宝来说，也可以通过食用含DHA的食物来达到增长智力的效果。 除食物外，还可以在医生指导下选择适宜的制剂补充。
目前补充DHA制剂可分为两种，一种是富含EPA的脂肪酸制剂，另一种是植物中提取的DHA藻油制剂。 对于母乳不足或者没有母乳喂养的宝宝，可以选择添加了DHA的植物性脂肪的婴儿配方奶粉，这一类奶粉中，DAH的含量通常会在总脂肪酸的百分比例上标注出来，宝妈们可以通过查看说明书进行选购。 如果宝宝已经断奶，选择了添加DHA的配方奶或辅食，则不再需要额外补充DHA。但如果宝宝存在偏食挑食的情况，可以在医生指导下通过药物形式补充。 对于以谷物为主食的亚洲宝宝，建议在选用富含DHA的海鱼、海藻类食物的同时，适量补充富含a-亚麻酸的植物油（如紫苏籽油等），这样更有利于DHA的吸收利用。 因为人体是不能自己合成DHA的，只能从外界摄取，所以无论采用什么方法补充，都应注意适量。