怀孕7个月还要吃钙片吗？
不需要特别补了哦~ 孕早期（0-3个月），正常饮食，注意补钙、补充叶酸就可以了； 孕中期（4-6个月），建议开始补钙，多吃含钙食物如牛奶、鸡蛋、豆类等，同时补充维生素D，促进钙的吸收利用。这个阶段还可以适当的补充铁剂和锌剂。
如果孕中晚期出现腿抽筋等情况，需要及时补钙。 孕晚期（7-9个月），除继续补充体内的钙储备外，还应适当增加钙的摄入，每天可多补充150-200毫克钙质，保证骨骼及胎宝宝发育的需要。 需要注意的是，整个孕期过量补钙并不科学，容易导致早产，而且钙剂也不能大量长期服用，容易引起高血钙和结石。
一般来说，正常饮食习惯下，孕妇不会缺钙的。 如果在孕中期进行钙元素摄入量的监测发现缺钙，那么从孕晚期就需要调整饮食结构了——要常吃富含钙的食物，比如牛奶、芝麻、虾皮、豆制品等。 在孕期，由于身体激素水平的改变，口腔黏膜细胞可能产生脱矿现象，牙齿会变得松动，因此在饮食上要注意清淡，避免甜食，减少牙病的发生。
另外要注意的是，补钙并非多多益善。 过量补钙可能导致胎儿头部骨化过早完成，导致头颅硬肿，甚至引起颅内出血；也有可能会导致婴幼儿出生后牙齿发育不良或者得龋齿的几率上升。 其实，孕期的补钙任务并不是特别艰巨，在日常生活中只要注重营养均衡，荤素搭配，每天一杯奶，再适量摄取维生素，一般就可以达到补钙的目的啦！