儿童吃什么水果长高？
孩子想长高，除了日常营养要均衡外，水果也是必不可少的一个补充。水果中含有丰富的营养物质，尤其对于正在长身体的孩子来说，水果中的钙、铁、锌等微量元素和维生素都是对生长发育起着关键作用的成分。 那么哪些水果对长高有帮助呢？下面为大家介绍一下！ 对长高有用的水果1.牛奶含有丰富的钙质，并且容易吸收，是补钙的首选食物。同时，牛奶中还含有人体生长所需要的蛋白质和氨基酸，以及丰富维生素和矿物质，因此喝奶也是孩子获得营养的关键方式之一。
2.鸡蛋被誉为“理想的营养库”，含有孩子成长需要的多种营养素，如维生素A、B族维生素、卵磷脂、叶酸、泛酸、钙、磷、铁及蛋白质等。建议每周食用3-4次鸡蛋，每次1-2个。
3.胡萝卜富含蛋白酶，能够促进人体新陈代谢，胡萝卜素是人体维生素A的重要来源，而维生素A缺乏容易导致骨骼变得脆弱、生长缓慢。建议让孩子多吃一些胡萝卜，特别是秋冬季节，可以多吃点新鲜的胡萝卜。
4.黑大豆中含有植物性荷尔蒙，对男性而言具有激发性功能、提高勃起力度的作用；女性多吃黑大豆则可改善宫寒不孕的问题。黑大豆中富含蛋白酶，能够刺激机体免疫功能，还有助于生长激素分泌。黑豆中的钙含量相当高，可满足孩子生长的需求。
5.鱼肉富含优质蛋白，容易被人体吸收，也是补充钙、铁、锌等微量元素的良好来源。建议家长每天给孩子吃一些鱼类，有助于孩子的生长发育。 以上是对长高有帮助的水果，还要提醒家长，要想让水果起到作用，就要适量吃，不要过多的依赖水果来补充营养，做到饮食均衡，不挑食、不偏食。