儿童秋季饮食吃什么？
1.保证钙质的充足供应 生长快速的宝贝，钙的需要量很大，但食物中钙含量并不是很高，因此需要额外补钙了。推荐食品：含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、豆类、虾皮、海带、牛奶等。
2.多补充维生素 以蔬菜、水果为主。维生素在宝宝体内具有重要的生理功能，如果缺乏会导致代谢紊乱、生长发育停滞和免疫功能下降。
3.补充足够的碳水化合物 可以给宝宝吃一些粗粮，如玉米粉、小米、全麦粉等。这些谷物中含有丰富的维生素和膳食纤维，对宝宝的成长很有好处的。
4．适量摄入脂肪 脂肪不仅可以供给人体热量，还是构成大脑的重要成分；并富含胆固醇，而胆固醇是形成细胞膜的重要原料，对维持神经系统的结构与功能有着重要作用。脂肪还能促进维生素A、D、E、K等脂溶维生素的吸收。但需要注意的是，脂肪的摄入量也不能太高，否则会引起肥胖，影响健康。
5．摄取足够的矿物质 宝宝的身体正处于快速发育阶段，需要的矿物质元素包括钙、镁、铁、锌、铜、锰、钼、硒等。其中，钙是人体骨骼发育的关键元素，需要量最大。
6．注意微量元素的摄入 特别是碘、铁、锌等。补碘最好通过食用海产品的方式，铁剂、锌剂建议可在医生指导下服用。