婴儿蛋白锌什么牌子好？
我家孩子当时缺锌，医生也是让吃锌剂，但是查了资料又说补锌过量也不好，就犹豫着没买。后来听说可以食疗补充锌，就拿了点牡蛎粉给孩子冲水喝（据说很有效），坚持喝了半个月，果然见效——吃饭香了，也不挑食了，身高体重也都涨了。所以觉得不用非给宝宝喂药片、吃营养品，通过食物也能达到补锌的目的！ 那么都有哪些含锌丰富的食物呢？又该怎么给宝宝做辅食，才能让宝宝更容易吸收呢？跟我一起来看看吧~
1.海鲜类
生蚝、扇贝、鱿鱼等海产品中含有丰富的锌元素，尤其生蚝，被誉为“天然锌库”，因此想补锌的家长可以在日常饮食中让孩子多吃一点此类食物。但需要注意的一点是因为海产品中含盐量较高，给宝宝食用前请先用清水浸泡，减少钠的摄入。 海鱼和干果也是不错的选择，如小黄鱼、带鱼、鲳鱼、鳕鱼、三文鱼、葵花籽、南瓜子、西瓜子等，都可以为孩子补充锌元素。
2.肉类
瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡肫等肉类含有丰富的蛋白质及锌元素，并且容易吸收，在以肉食为主的宝宝饮食上，家长可以定期适量地让宝宝进食此类食物，满足身体对锌的需求。 但需要注意的是，给7个月以内的婴儿喂食肉类，应该尽量把肉剁碎，并且注意不能咸。
3.蔬菜类
菠菜、韭菜、茭白等富含锌的蔬菜也是可以经常出现在宝宝的辅食中的。不过要注意的是，蔬菜中的锌是以生物利用率较低的形式存在的，且易被草酸沉淀，难以溶解，因此在制作辅食的过程中要注意清洗干净，以减少有害物质的吸收；最好在沸水中焯一下，除去中含有的草酸等物质。
4.水果
芒果、香蕉、苹果等新鲜水果中也含有锌，尤其是杏仁，作为坚果的一种，其中含锌量相当丰富，对宝宝缺锌引起的食欲不振有很好的调节作用。菠萝、猕猴桃、山楂等水果也有良好的开胃功效，可以适当增加摄入。但需注意，水果含糖量大，不宜喂食过多，以免引起肥胖或蛀牙。
除了以上四类常见的含锌丰富的食物外，还有黄豆、扁豆、燕麦、花生、核桃等杂粮以及萝卜、藕、洋葱、大蒜、豆腐等，都是含锌量比较高的食品，家长也可以依据宝宝喜好适当添加。
当然，最安全最有效的方法还是通过饮食补充，只要做到均衡膳食、荤素搭配，一般都不会出现锌缺乏的症状。但如果发现宝宝缺锌严重，可以通过服用补锌制剂来快速补锌，待缺锌症状缓解后，再循序渐进地改为食补。