1个月早孕吃什么好？
怀孕一个月正是胚胎发育的关键时候，这个时候营养跟上了，宝宝才能健康发育，因此饮食上一定要格外注意。 怀孕初期由于妊娠反应，很多孕妇会出现食欲下降、恶心、呕吐等情况，此时更应该注意饮食的多样化，尽可能多地为胎儿提供生长发育所必需的营养素。 具体应该怎样吃呢？ ①食物要容易消化 因为怀孕早期胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，所以饮食宜选择清淡可口又易消化的食物，如粥、汤类、豆腐、豆浆、鸡蛋等，少吃多餐，适量运动都有助于减轻早孕期的不适。若恶心呕吐严重，进食量少，可通过静脉输入营养液的方式保证机体所需的各种营养素。
②补充叶酸，预防神经管畸形 叶酸是胎儿神经系统发育不可缺少的营养物质，女性在备孕及妊娠早期（尤其是妊娠早期）及时足量地摄入叶酸，可以防止胎儿神经管畸形，如先天性失明、唇腭裂以及无脑儿等多种出生缺陷，还能降低早产及低体重儿的发生率。富含叶酸的食物有动物内脏、豆类、坚果类、深绿色蔬菜等，但叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，因此建议服用叶酸片剂，且不要与维生素C同服。
③适量增加蛋白质的摄入 为满足胎宝贝生长需要的蛋白质，孕妈咪要从每日摄入60g蛋白质增加到每日摄入80g蛋白质。除了适当增加主食的摄入外，还应多吃一些含蛋白质丰富的食物，如鱼、蛋、瘦肉、乳类、豆类及其制品等等。为了减少孕妇胃部不适，减少呕吐发生率，烹调方法应该尽量采取蒸、煮、炖等方式。
④补充维生素、矿物质 怀孕第4周开始，胎宝贝的骨骼开始发育，此时准妈妈需要补充足够的钙、铁等矿物质和维生素A、B族维生素、维生素C等，因此应注意多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品；补充铁剂，可多吃猪肝、瘦肉、蛋黄等；另外，新鲜蔬菜水果也同样不可少，特别是富含维生素B族的粗纤维食物，如粗粮、蔬菜等应适量多吃。 在孕早期，还应当注意避免摄入引起过敏的食物，以免出现过敏性腹泻。