福施福吃到几个月最好？
孕前吃三个月，怀孕后开始吃直到哺乳期结束 福施福含有多种维生素和微量元素。其中维生素是维持人体正常生命活动所必需的微量有机物质；微量元素虽然在人体中的含量很少，但是它们在人体的代谢过程中起着十分重要的角色，尤其是锌、碘和铁三种元素。由于它们的生理功能和体内需求量相对较小等原因，使得人们容易忽视对它们的摄入。而维生素类与微量元素对人体的作用都是不可或缺的。
1. 叶酸 福施福含有较丰富的叶酸（0.4mg/片），叶酸参与制造身体细胞DNA，是人体组织生长及发育的必要营养素之一，也可防范胎儿畸形、早产或流产的危险性，所以孕妇从准备受孕时就开始补充叶酸。而且叶酸也可以降低宝宝出生后患先心病的风险。中国营养学会推荐孕期妇女每日额外补充叶酸400～800μg。除了服用叶酸外，还可以多食用菠菜、莴苣等蔬菜或动物肝脏来补充维生素B族，促进叶酸的吸收利用。
2. 铁 福施福中铁的含量为6.9毫克/片，根据中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs)建议，孕中期女性每天需要补铁量为20～30mg，孕晚期应增加至30～42mg。虽然铁在人体中的存在形式主要为二价铁离子，但肠道难以吸收，因此铁的吸收率仅有10%左右；另外，铁在体内的贮存时间也只有2～3个月。如果摄入不足，铁会很快消耗，造成缺铁性贫血，影响胎儿的生长发育以及新生儿的免疫功能。
对于铁缺乏比较严重的准妈妈来说，可以在医生的指导下服用铁剂，但最好是在餐后半小时服用以减少对胃肠道的刺激。不过不建议大家选择含硫酸亚铁的铁剂，因为硫酸亚铁会对胃黏膜产生刺激作用，容易引起胃胀气。可以选择蛋白合成铁剂（如多糖铁复合物、酵母多糖复合物铁、葡萄糖酸钙铁锌口服液等）或是非蛋白合成的三价铁制剂（比如富马酸亚铁、琥珀酸铁、硫酸亚铁柠檬酸盐、醋酸亚铁等)。同时还可以多吃些富含铁的食物来辅助补铁，例如猪肝、猪血、瘦肉、牛肉、黄豆及其制品、黑木耳、芝麻酱等都是不错的食物来源。
3. 锌 福施福中锌的含量为7.5mg/片，据我国流行病学调查结果显示，约1/5孕妇发生锌缺乏症，这主要是因为妊娠反应使孕妇食欲减退而减少锌的摄入导致锌丢失过多所致，此外随着胎宝宝的快速生长发育，孕妇体内储存的锌也逐渐“耗尽”了。因此孕妈要格外注意补充足量的锌。孕妇补锌可以吃一些动物内脏(肝、肾)，贝壳类海产品（牡蛎，扇贝等的肉）、蛋奶制品等，必要时也可以在医生指导下服用锌补充剂。