婴儿补锌什么时候吃好？
锌是人体必需的微量元素，在婴儿出生15天以后就应该适当补锌。
人类不能自身合成锌元素，所以需每天从外界摄入锌元素。在婴儿出生15天以后，就应该每日给婴儿服用锌来补锌。母乳当中的锌元素更容易被婴儿吸收，所以先用母乳喂养是最好不过的了，按公斤体重计算给孩子服用适量的锌。如果习惯用奶粉喂养，每100毫升奶粉当中，含锌2.94微克。婴儿补锌最好是定期服用，如果长期得不到足够的锌时，那么就会产生缺锌的毛病，缺锌会严重影响婴幼儿的正常发育。
专家介绍说，婴儿缺锌会出现厌食、异食癖、生长发育受制等症状，严重缺钙甚至还可能出现畸形。补锌要定期服用，补锌的最佳年龄应在3岁到10岁，因为这一阶段是儿童生长发育的高峰期，而且也正是需要补锌的时候。
一岁以上的孩子可以像大人一样正常饮食，一般从食物中摄取的锌能满足儿童生长发育的需要，补锌无需禁食，也不需要规定饮食。
二阶段补锌食物：
1、 牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味甘、咸，功能平肝潜阳，纳气潜逆，散结软坚。
在动物体中，牡蛎的锌含量非常高，每85克含锌53毫克。牡蛎中含有的硒具有预防癌症、降血压、抗衰老的作用。它所含的牛磺酸促进胆汁分泌，排出积存在肝脏中的中性脂肪。
2、 动物肝脏
每100克猪肝含有锌26毫克，每100克鸡肝含锌24毫克，每100克羊肝含锌20毫克，是小孩补锌比较好的食物。
3、 豆类
豆类的锌含量也比较高，每100克黄豆含锌12微克，每100克黑豆含锌16.5微克，每100克青豆含锌2.6微克。